Jdi na obsah Jdi na menu

Trénink

Trénujeme ve sportovní hale Jaselských kasáren ve Staré Boleslavi.

Tréninky jsou:

Pondělí     17:00 - 19:00

Středa       17:00 - 19:00

Pátek         16:30 - 18:00

 

Před prvním tréninkem je nutné kontaktovat trenéra z důvodu vyřízení povolení ke vstupu do areálu Armády České republiky.

Většina tréninkových jednotek je zaměřena na technickou a obecnou kondiční přípravu.

Složení tréninkové jednotky:

  • Nástup
  • Zahřátí: obecná cvičení (běh, chůze, cval,výskoky, poskoky, obraty, změny směru apod.), drobné úpolové hry, kolektivní hry
  • Kloubní mobilizace a protažení
  • Nácvik technik (bez partnera, s partnerem)
  • Různé formy boje
  • Posilování
  • Cvičení na aparátech
  • Uvolnění a protažení
  • Nástup