Armádní sportovní klub

Trénink

Trénujeme ve sportovní hale Jaselských kasáren ve Staré Boleslavi.

Tréninky jsou:

Pondělí 17:00 - 19:00

Středa 17:00 - 19:00

Pátek 16:30 - 18:00

Před prvním tréninkem je nutné kontaktovat trenéra z důvodu vyřízení povolení ke vstupu do areálu Armády České republiky.

Většina tréninkových jednotek je zaměřena na technickou a obecnou kondiční přípravu.

Složení tréninkové jednotky:

Nástup
Zahřátí: obecná cvičení (běh, chůze, cval,výskoky, poskoky, obraty, změny směru apod.), drobné úpolové hry, kolektivní hry
Kloubní mobilizace a protažení
Nácvik technik (bez partnera, s partnerem)
Různé formy boje
Posilování
Cvičení na aparátech
Uvolnění a protažení
Nástup